スキンケアの極意は「体の中からきれいにすること」。皮膚を強くし、アレルギーをなくす食生活とは。アトピーの皮膚の特徴、各種薬の正しい塗り方から入浴法、あせもや虫刺され、カサカサジュクジュク対策まで、スキンケアの基本をていねいに解説。

第１章 かゆくてカサカサ、敏感なアトピーの皮膚（アトピーとアトピーでない人の皮膚はなにがちがう？
アトピーの皮膚の構造をみてみると ほか）
第２章 細菌にねらわれるアトピーの皮膚（アトピーの皮膚に多い黄色ブドウ球菌
黄色ブドウ球菌の予防と対策 ほか）
第３章 基本は「清潔」と「保護」、スキンケアの実際（意外に多いスキンケアの誤り
シャワーやお風呂のポイント ほか）
第４章 「かゆみ」に「かぶれ」、こんなときどうする？（つらいかゆみをコントロールしよう
ふえている「薬かぶれ」 ほか）
第５章 食生活で、体の中からスキンケア（スキンケアの本当の意味
こんな食事で皮膚が弱る ほか）

なぜかゆいのか。どうすればいいのか。入浴法、薬の塗り方から食生活まで、日常のケアを基本から解説。